,

رجيم المضيفات يفقدك 4كلغ في 4 أيام

Outdoor portrait of a beautiful flight attendant walking with suitcase with an airplane inthe background.

.رجيم المضيفات هو عبارة عن حمية مدتها 4 أيام تمكنك من إنقاص الوزن في مدة وجيزة

أساس رجيم المضيفات هو تناول بروتينات أو لحوم خالية من الدهون، خضر طازجة و فواكه. يمنع الأكل بين الوجبات للحصول على نتيجة مرضية، مع شرب لتر ونصف من الماء يوميا

: الأغذية الممنوعة

(ـ الدهون (حتى الدهون الصحية
ـ الحلويات و العجائن
ـ الحبوب و القطاني
ـ الحليب ومشتقاته
ـ الفاست فود
ـ الأطباق الصناعية
ـ المشروبات الغازية و المشروبات الكحولية

: الأغذية المسموحة

ـ الدواجن
ـ البيض
ـ السمك الأبيض
ـ فواكه البحر
(ـ الخضر والفواكه منخفضة السكر (الحمضيات

: معلومات يجب معرفتها قبل البدء في رجيم المضيفات

١ـ يجب عدم تجاوز 4 أيام في الرجيم
٢ـ يعتبر هذا الرجيم حاد، فهو يحرم الجسم من احتياجاته اليومية، لذلك يمنع الاستمرار في الرجيم أكثر من 4 أيام
٣ـ هذا الرجيم لا يناسب المصابين بالسمنة، فهم يحتاجون لرجيم مدته أطول للتخلص من الدهون الزائدة
٤ـ يمنع على الحوامل والمرضعات، الأطفال، المسنين، مرضى السكري و الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الجهاز الهضمي
٥ـ لا يسبب هذا الرجيم نقص غذائي أو أمراض لأن مدته قصيرة لا تتجاوز 4 أيام

: وجبات اليوم الأول

ـ وجبة الفطور : كوب قهوة أو شاي بدون سكر مع نصف حبة بمبلموس
ـ وجبة الغذاء : 150غ شريحة لحم مشوية بدون دهون، مع سلطة الطماطم و الخس و عصير الليمون الحامض، تفاحة
ـ وجبة العشاء : 2حبات بيض مسلوق مع فاصوليا خضراء ونصف حبة بمبلموس

: وجبات اليوم الثاني

ـ وجبة الفطور : كوب قهوة أو شاي بدون سكر مع نصف حبة بمبلموس
ـ وجبة الغذاء : لحم مشوي، خس، كوب كبير من عصير الطماطم
ـ وجبة العشاء : قرع أخضر أو قرنبيط، فاصوليا خضراء، تفاح

: وجبات اليوم الثالث

ـ وجبة الفطور : كوب قهوة أو شاي بدون سكر مع نصف حبة بمبلموس
ـ وجبة الغذاء : شريحة لحم مشوي، خس، سلطة كرفس، تفاحة
ـ وجبة العشاء : دجاج مشوي، طماطم مطهية، كوب كبير من عصير الخوخ

: وجبات اليوم الرابع

ـ وجبة الفطور : كوب قهوة أو شاي بدون سكر مع نصف حبة بمبلموس
ـ وجبة الغذاء : فاصوليا خضراء، ١ كوب من عصير الطماطم
ـ وجبة العشاء : شريحة لحم مشوية، خس، ١ كوب من عصير أناناس بدون سكر

اترك تعليقا

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Résoudre : *
2 + 21 =