,

١٠ أشياء شائعة غير صحيحة

يميل الناس لتقسيم العادات إلى جيدة و سيئة، لكن ماذا إن كانت بعض العادات التي يزعم بأنها جيدة ليست مفيدة كما يعتقد الناس، وأن شرب الكثير من الماء قد يسبب التسمم، وتنظيف الأسنان بالفرشاة قد يضر بها. الحقيقة أن كل ما اعتقدت أنك تعرفه خطأ. ليس الأمر بهذا السوء، لكن إليك قائمة بالعادات التي عليك إعادة النظر فيها

١- لا تمنع أبدا عطسة بسد أنفك وفمك بيدك : يمكن أن تصل العطسة إلى سرعة 320 كم في الساعة، هل يمكنك تخيل عواقب منع هذا الإندفاع من الخروج ؟ قد يسبب تلف الأوعية الدموية في العينين، انفجار طبلة الأذن وحتى كسور في الضلوع. هذا ما تعرض له بعض الأشخاص بعد منع عطسة قوية. بالمناسبة، العطسة في راحة اليد طريقة لإصابة الجميع بالعدوى، لأنك ستترك الجراثيم على كل ما تلمسه، ستكون الملك الناقل للعدوى

٢- شرب الكثير من السوائل غير صحي في الحقيقة، ليس الماء فحسب، بل القهوة والشاي والعصائر وحتى الحساء. المشكلة الرئيسية الكلى التي لا يمكنها تمرير أكثر من لتر في الساعة، لذلك فإن شرب الكثير من الماء في فترة قصيرة يعرضك للخطر. على أي حال عليك شرب كوب ماء بعد الإستيقاظ مباشرة لبدء عمل الجهاز الهضمي، ويجب أن تشرب المزيد عند التعب، فالإرهاق من أعراض الجفاف

٣- قول نعم دائما شائع هذه الأيام، تصبح بذلك أكثر انفتاحا على العالم واستغلالا للفرص، لكن قول نعم دائما قد يضر بك أيضا. افعل ما يكمنك فعله فقد، فالبتالي لن يقدر أحد مجهودك

٤- لا تنظف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد الأكل، خاصة بعد الأطعمة الحمضية، فهذا مضر بمين الأسنان ويؤدي إلى تآكلها. انتظر نصف ساعة ثم نظفها بالفرشاه. وإذا كنت تتناول طعاما عالي الحموضة وغنيا بالملح والتوابل أو عصائر طازجة وصودة ووجبات سريعة، فالأفضل أن تنتظر لمدة أطول

٥- يقولون أن تصغي لجسمك، إذا كان يفتقد للنوم فاعطه المزيد منه، ثم تكتشف أن النوم كما تريد ليس رائعا تماما. الأسوء من ذلك أن النوم أكثر من تسع ساعات يوميا قد يصيب بالإكتئاب، وزيادة الوزن بالإضافة إلى مشاكل صحية. سبع أو ثمان ساعات كافية لإعادة شحن الجسم، وإذا تعودت على النهوض في نفس الوقت كل يوم فسيكون من الأسهل عليك الإلتزام بروتين نومك

٦- ما الأفضل من حمام بخار ساخن بعد يوم طويل ؟ في الحقيقة الماء الساخن يضر بشرتك أكثر مما ينفعها، فكلما زادت الحرارة اتسعت المسامات وفقدت البشرك الرطوبة بسرعة مثيرة للقلق. كما يغسل الماء الساخن الزيوت الطبيعية فتخرج من الحمام وأنت تشعر بالجفاف والحكة. وبالحديث عن الإستحمام، فإن استخدام الصابون يوميا لا ينصح به، فهو يزيل الطبقة الواقية من الجلد و يجففه

٧- غالبا ما يغير الناس حياتهم بشكل متطرف بعد اتخاذ قرار توفير المال، فيتخلون عن متع صغيرة وحتى إجازاتهم. إن حرمان نفسك هكذا سيؤدي إلى إصابتك بالإحباط والمزاج السيء. حاول أن تترك بعض المال للشراء والترفيه حتى لا تشعر بالحرمان بسبب الإدخار

٨- عادة أخرى سيئة هي غسل الوجه بعد التمرين مباشرة. يوصي الخبراء بغسل الوجه قبل التمرين وليس بعده، فقد تميل إلى مسح وجهك عند التعرق خلال التمرين، لكنك بهذه الطريقة تفرك كل الأوساخ والزيوت الموجودة في الوجه، مما يسبب البثور وحب الشباب. لكن إذا قمت بغسل وجهك قبل التمرين، فهذا يعني أنه عندما ترتفع حرارتك لن يكون هناك سوى ماء وملح على وجهك، وهذا لا يضر ببشرتك

٩- للوهلة الأولى يبدو أن تحليل ماضيك عادة ممتازة، ترى أخطاءك وتستخلص العبر وتصبح أكثر حكمة. لكن مشكلة هذا التفكير أنه يمنع استمتاعك بالحاضر. فالعيش في اللحظة ليست مجرد عبارة جميلة، شاهد ما يحدث حولك واشعر أنك جزء منه

١٠- يفترض أن تمارين الصباح الباكر مفيدة لصحتك وتعزز مستويات طاقتك، ليس تماما. اكتشف باحثون من جامعة برونيل بالمملكة المتحدة أن النشاط المكثف في الصباح يضعف الجهاز المناعي، لذلك قد تصاب بالزكام أو العدوى بسهولة أكبر. إذن استرخي في فراشك صباحا وأجل التمرين الصعب لوقت لاحق

اترك تعليقا

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *