أعراض التوتر والقلق على الجسم

أعراض التوتر والقلق على الجسم

عندما يتعرض الإنسان للتوتر أو القلق، يبدأ الجسم بإرسال إشارات تنبهه إلى وجود مشكلة أو تهديد. تتباين هذه الأعراض من شخص لآخر، لكنها تشمل في الغالب:

1. الإرهاق: الشعور بالتعب المستمر حتى دون القيام بأي مجهود بدني كبير.
2. الإسهال أو مشاكل في الهضم: تغيرات واضحة في الجهاز الهضمي بسبب زيادة إفراز هرمونات التوتر.
3. مشاكل النوم: قد يعاني المصاب من الأرق أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
4. تغير في الشهية: انخفاض الشهية لدى البعض، أو الأكل المفرط عند آخرين كرد فعل للتوتر.
5. كثرة التبول: نتيجة زيادة نشاط الجهاز العصبي.
6. الدوخة أو الدوار: نتيجة لانخفاض ضغط الدم أو تسارع التنفس بشكل غير طبيعي.
7. الارتعاش أو الرجفة: غالباً ما يكون ذلك انعكاساً للضغط العصبي المفرط.
8. التعرق الزائد: وخصوصاً في راحة اليد أو مناطق أخرى من الجسم دون سبب بيئي.
9. تسارع في نبضات القلب: شعور بالخفقان أو ضربات قلب قوية نتيجة لتحفيز الجهاز العصبي الودي.
10. الشد العضلي أو ألم العضلات: خاصةً في الكتف والرقبة بسبب ارتفاع مستويات التوتر.
11. الصداع المستمر: الذي يحدث بسبب التوتر العضلي والإرهاق العصبي.
12. ألم في المعدة: يظهر على شكل تقلصات أو شعور بعدم الارتياح في البطن.

أسباب التوتر

قد تكون أسباب التوتر متعددة ومعقدة، وتتنوع بين العوامل الوراثية والبيئية، حيث يُمكن أن تكون الوراثة أحد العوامل الرئيسية التي تجعل بعض الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالتوتر مقارنة بالآخرين. ففي حالات معينة، قد تؤدي الأحداث الصادمة أو المؤلمة، مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض لمواقف ضغط شديد، إلى تحفيز ظهور أعراض التوتر لدى الأشخاص الذين يحملون استعدادًا وراثيًا لذلك. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط التوتر أحيانًا ببعض الحالات الصحية الداخلية، حيث يُمكن أن يكون أحد الأعراض المرافقة للعديد من الأمراض. فبعض المشكلات الصحية قد تكون سببًا أو نتيجة للتوتر، مثل اضطرابات الغدد الصماء التي تؤثر على إفراز الهرمونات المسئولة عن ردود فعل الجسم تجاه التوتر. وفيما يلي بعض من الحالات المرضية التي قد ترتبط بشكل وثيق مع التوتر:

• الأورام النادرة التي تفرز هرمونات الاستجابة للتوتر، مثل هرمونات الهروب أو القتال (fight-or-flight hormones)، مما قد يسبب زيادة في مستويات القلق والتوتر.
• متلازمة القولون العصبي، حيث يعاني المصابون بها من آلام شديدة في الأمعاء قد تتفاقم نتيجة للضغط النفسي والتوتر المستمر.
• الألم المزمن الذي يحدث نتيجة لعدد من الحالات الصحية المختلفة، ويمكن أن يُسبب أو يُفاقم التوتر عند بعض الأشخاص.
• تناول بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للقلق أو أدوية الانسحاب من الكحول والمخدرات، والتي قد تُزيد من مستويات التوتر بسبب تأثيراتها الجانبية أو التأثيرات النفسية الناتجة عن التوقف عن استخدامها.
• مشاكل التنفس، مثل الربو أو الانسداد الرئوي المزمن، والتي قد تزداد حدتها تحت تأثير التوتر، مما يخلق حلقة مفرغة من القلق والتوتر والأعراض التنفسية.
• مرض السكري، خصوصًا النوع 2، حيث أن التوتر المستمر يمكن أن يُؤثر على التحكم في مستويات السكر في الدم ويزيد من سوء الحالة الصحية.
• أمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الأوعية الدموية، حيث يُعد التوتر عاملًا محفزًا لتفاقم هذه الأمراض.
• اضطرابات الغدة الدرقية، مثل فرط النشاط الدرقي، الذي يمكن أن يسبب تقلبات في المزاج وزيادة في مستويات التوتر.

يمكن أن تتداخل هذه العوامل مع بعضها البعض وتؤدي إلى دورة مستمرة من التوتر والتأثيرات الصحية السلبية، مما يجعل التعامل مع هذه المشكلة أمرًا معقدًا يتطلب تدخلًا متكاملًا.

أسباب القلق